Schwangerschaft... Eines der schönsten und außergewöhnlichsten Dinge im Leben. Doch eine Schwangerschaft fordert Körper und Geist viel ab. Der Körper arbeitet während der Schwangerschaft besonders hart!
Deshalb entscheiden sich immer mehr Frauen während der Schwangerschaft für eine Schwangerschaftsmassage. Sie ist wunderbar entspannend und kann sogar bei bestimmten (körperlichen) Beschwerden helfen – 1+1=2! Und das Wichtigste: Sie ist sicher für das Baby! Natürlich sollten Sie unbedingt einen Masseur wählen, der weiß, wie man Schwangere massiert!
Inhaltsverzeichnis
Was ist eine Schwangerschaftsmassage?
Die Vorteile
Massagemenge
Druckpunkte
Eine Schwangerschaftsmassageliege
Massagen geeignet während der Schwangerschaft
Praktische Tipps!
Wasser trinken
Was ist eine Schwangerschaftsmassage?
Eine Schwangerschaftsmassage ist eine wunderbar sanfte Entspannungsmassage speziell für Schwangere. Die Massage wird von einem Masseur durchgeführt, der auf diese Massageart spezialisiert ist .
Der Masseur vermeidet Druckpunkte , die mit der Gebärmutter in Verbindung stehen. Die Gebärmutter könnte sich dadurch zusammenziehen. Außerdem können zu tiefe Massagen dazu führen, dass zu viele Abfallstoffe ausgeschieden werden und der Hormonhaushalt sowie die Durchblutung zu stark angeregt werden.
Bei dieser Massage können Sie wahlweise auf der Seite oder auf dem Bauch liegen, wenn der Masseur über eine spezielle Schwangerschaftsmassageliege verfügt.
Welche Vorteile bietet eine Schwangerschaftsmassage?
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Besserer Schlaf . Schwangere Frauen, die regelmäßig massiert werden, schlafen besser, was sich positiv auf ihr allgemeines Wohlbefinden während der Schwangerschaft auswirkt.
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Entspannung . Die Bewegungen während einer Schwangerschaftsmassage sorgen für die Ausschüttung von Hormonen wie Oxytocin (Glückshormon), was zu einem wunderbar entspannten Gefühl führen kann. Auch das Stresshormon Cortisol wird während einer Massage oft gesenkt. Und eine entspannte Mutter ist ein entspanntes Baby!
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Schmerzlinderung . Während der Schwangerschaft können Rückenschmerzen , Beckenschmerzen und Beinschmerzen auftreten. Eine Massage kann eine hervorragende Linderung verschaffen, insbesondere wenn sie regelmäßig durchgeführt wird.
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Verbesserte Durchblutung . Während einer Massage verbessern sich Ihre Durchblutung und Ihr Lymphsystem , wodurch Sie Abfallprodukte besser loswerden können.
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Reduziertes Risiko einer Frühgeburt. Untersuchungen haben gezeigt, dass Schwangerschaftsmassagen das Risiko einer Frühgeburt und das Risiko von Komplikationen während der Geburt verringern.
Wie oft kann man eine Schwangerschaftsmassage machen lassen?
Die meisten Schwangeren lassen sich etwa alle 4 bis 6 Wochen massieren. Im dritten Trimester kommen die Frauen oft alle zwei Wochen . Dann wird der Bauch schwerer und auch die damit verbundenen Schwangerschaftsschmerzen/-beschwerden werden stärker. Es gibt also eigentlich keine Grenzen! Eine (Schwangerschafts-)Massage wird ab dem zweiten Trimester empfohlen. Das ist ab der 12. Woche. Im ersten Trimester Ihrer Schwangerschaft ist das Risiko einer Fehlgeburt höher. Es ist nicht bewiesen, dass eine Massage dieses Risiko erhöht, Masseure gehen jedoch kein Risiko ein.
Wann ist eine Schwangerschaftsmassage nicht zu empfehlen?
Wie bereits erwähnt, ist eine (Schwangerschafts-)Massage im ersten Trimester nicht zu empfehlen. Bei einer Massage werden viele Abfallprodukte freigesetzt, die für das Baby schädlich sind. Es ist sehr wichtig, vorher Ihre Hebamme zu konsultieren . Dies gilt insbesondere bei niedrigem oder hohem Blutdruck. Bei Thrombosen, Krampfadern, Herzproblemen oder Fieber ist eine Massage in der Regel nicht zu empfehlen.
Druckpunkte
Verschiedene Druckpunkte können die Schwangerschaft beeinflussen . Ein Risiko besteht nur, wenn übermäßiger und länger anhaltender Druck auf diese Punkte ausgeübt wird. Ein solcher Druckpunkt befindet sich beispielsweise etwa zwei Zentimeter unterhalb des Knöchels an der Fußinnenseite, die mit der Gebärmutter verbunden ist. Das ist natürlich ideal, wenn der Entbindungstermin schon überfällig ist und Sie bereits alles versucht haben, um die Schwangerschaft in Gang zu bringen, aber mitten in der Schwangerschaft ist es definitiv nicht zu empfehlen!
Eine Schwangerschaftsmassageliege
Eine Schwangerschaftsmassage sollte für die werdende Mutter so angenehm, entspannend und entspannend wie möglich sein. Natürlich darf eine Schwangerschaftsmassageliege nicht fehlen! Diese Liege ist speziell für Schwangere konzipiert und verfügt über eine Aussparung für den Bauch und eine für die Brüste. Die Aussparung hat eine elastische Unterlage, die den Bauch stützt. Dies ist für viele Frauen sehr angenehm, da es das Gewicht des Bauches trägt . Dadurch werden auch Schmerzen im unteren Rücken und/oder Beckenbereich gelindert. Sie ist auch ideal für Frauen mit festeren Brüsten oder leicht molligeren Personen.
Suchen Sie eine schöne und stabile Schwangerschaftsmassageliege? Dann empfehlen wir Ihnen die ZenGrowth Schwangerschaftsmassageliege Ipanema . Sie verfügt über eine wunderbar dicke Matratze aus drei Schaumstoffschichten . Der Bezug besteht aus umweltfreundlichem Nanotouch-PU-Leder , das sich äußerst angenehm auf der Haut anfühlt. Sollte Ihre Kundin die Massage lieber in der Seitenlage genießen, ist dies ebenfalls möglich. Füllen Sie die Aussparungen einfach mit den dafür vorgesehenen Kissen.
Welche Massagen eignen sich während der Schwangerschaft?
Generell ist es wichtig, sich während der Schwangerschaft immer von einem Masseur massieren zu lassen, der sich mit Schwangerschaftsmassagen auskennt . Wie bereits erwähnt, gibt es einige Druckpunkte, die Sie während einer Massage vermeiden sollten. Um sicherzugehen, welche Massagen während der Schwangerschaft geeignet sind, empfehlen wir Ihnen, sich bei einem Masseur zu informieren.
Noch ein paar praktische Tipps!
Das Massieren mit einem Massageöl mit ätherischen Ölen ist immer noch eine Grauzone. Es gibt eine Reihe ätherischer Öle, die Schwangerschaftsbeschwerden lindern können. Wir empfehlen jedoch , ätherische Öle nicht einfach unwissentlich anzuwenden . Konsultieren Sie daher immer zuerst einen Arzt oder Masseur, um sicherzugehen, dass es nicht schaden kann!
Zitrusdüfte wie Mandarine , Grapefruit und Bergamotte haben die angenehme Eigenschaft , Stress, Anspannung und Angstzustände zu reduzieren. Zitrusdüfte heben die Stimmung! Und auch sehr schön... sie können auch bei Übelkeit helfen.
Lavendel wirkt beruhigend , macht die Haut weich und gleicht den Geist aus . Darüber hinaus wirkt Lavendel auch desinfizierend und schmerzstillend . Schmerzstillend ist natürlich sehr gut gegen die zusätzlichen Schwangerschaftsschmerzen.
Rosenduft kann Ängste lindern und zur Beruhigung beitragen, aber auch zu einem besseren Schlaf beitragen. Rosenöl kann, genau wie Lavendelöl, Stress während der Wehen reduzieren. Die Wirkungen von Lavendel und Rosen sind nahezu identisch. Wenn Sie Lavendel nicht mögen, können Sie Rosenöl verwenden und umgekehrt.
Natürlich eignet sich auch ein Massageöl ohne Duft für eine Schwangerschaftsmassage. Nicht jede Frau verträgt Gerüche während der Schwangerschaft. Hierfür bieten wir die Massageöle Pro-2 und Pro-1 (Gesichtsmassagen) an. Wenn Sie Pro-1 oder Pro-2 dennoch gelegentlich beduften möchten, sind unsere ätherischen Öle die perfekte Lösung! Geben Sie ein paar Tropfen in das Öl oder mischen Sie zwei Düfte für Ihre ganz persönliche Komposition.
Natürlich ist jeder Mensch anders und jede Schwangere erlebt ihre Schwangerschaft anders. Die eine liegt während der Massage lieber auf dem Bauch, die andere lieber auf der Seite. Beides ist völlig in Ordnung! Natürlich kannst du dich auch in der Seitenlage für etwas mehr Unterstützung entscheiden. Dafür empfehlen wir dir unser halbrundes Kissen . Es bietet viel Halt und rutscht nicht weg !
Wasser trinken
Wassertrinken ist natürlich immer sehr gut für den Körper! Eine Massage regt jedoch die Durchblutung und den Stoffwechsel an . Der Körper muss mehr arbeiten, um Abfallprodukte zu entfernen und benötigt daher mehr Wasser, um diese Aufgabe erfolgreich zu erfüllen.
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