Die letzten Monate haben weltweit viel verändert. Aufgrund der Coronakrise arbeiten immer mehr Menschen von zu Hause aus, und für viele Unternehmen scheint dies eine dauerhafte Einrichtung zu sein. Vielen fällt es jedoch schwer, im Homeoffice eine korrekte Arbeitshaltung einzunehmen. Dabei kann die richtige Sitzhaltung die Produktivität deutlich steigern und den Gang zum Physiotherapeuten ersparen!
Ein gutes Arbeitsumfeld beginnt mit einem bequemen Stuhl. In den letzten Jahren haben sich jedoch viele Trends entwickelt, was den Sitzkomfort beim Arbeiten angeht. Beispielsweise ist das Sitzen auf einem Bürostuhl nicht mehr immer die bevorzugte Wahl. Was halten Sie jedoch von einem Sattelhocker, einem Gymnastikball, einem Stehhocker oder einem Kniestuhl?
Bei Zengrowth beobachten wir, dass insbesondere Kniestühle bei Heimarbeitern auf großes Interesse stoßen. Kein Wunder, denn das Sitzen auf einem Kniestuhl bietet viele Vorteile. Aber ist ein Kniestuhl für jeden geeignet? Das ist sicherlich nicht der Fall. In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie vor dem Kauf über Kniestühle wissen müssen!
Inhaltsverzeichnis
Was ist ein Kniestuhl?
Die Vorteile eines Kniestuhls
Wann und wie man einen Kniestuhl benutzt
Die richtige Haltung auf einem Kniestuhl
Wie kauft man einen guten Kniestuhl?
Welches Material passt zu Ihnen?
Mit oder ohne Rückenlehne?
Was ist ein Kniestuhl?
Kniestühle waren vor einigen Jahren in Büros weit verbreitet. Sie schienen die Lösung für die vielen Rückenprobleme zu sein, unter denen Büroangestellte weltweit litten.
Die Idee hinter diesem etwas ungewöhnlichen Design besteht darin, eine neutrale Rückenposition einzunehmen, wobei Gesäß und Oberschenkel von einem Kissen und Knie und Schienbeine von einem anderen gestützt werden. Diese kniende Position sorgt für eine aufrechte Haltung, was zur Ausrichtung von Rücken, Schultern und Nacken beiträgt. Sie ermöglicht außerdem tiefes Atmen, was den Sauerstoffgehalt im Körper erhöht und die Konzentration fördert.
Aufgrund seiner guten Position wird ein Kniestuhl häufig zur Vorbeugung von Schmerzen im unteren Rückenbereich empfohlen.
Die Vorteile eines Kniestuhls
Die Meinungen darüber, ob ein Kniestuhl tatsächlich „gesund für Sie“ ist, gehen auseinander. Die Mehrheit der Menschen steht dem Kniestuhl jedoch positiv gegenüber, und es gibt mehrere Vorteile des Kniestuhls, die wissenschaftlich belegt sind:
- Ihre Wirbelsäule wird nicht gestaucht: Eine aktuelle Studie aus dem Jahr 2008 (J Bettany-Saltikov 1, J Warren, M Jobson) bestätigt, dass ergonomisch gestaltete Kniestühle mit einem Neigungswinkel von mehr als 20 Grad die Wirbelsäule besser stützen als das Sitzen auf einem Standardbürostuhl.
- Sie kippen Ihr Becken nach vorne und nehmen dadurch eine aktive Sitzposition ein: Diese Studie zeigt, dass es leicht ist, eine aktive Sitzposition einzunehmen, wenn die Sitzfläche eines Stuhls nach vorne geneigt ist. Inaktives Sitzen ist fast unmöglich.
- Hilft, Schmerzen im unteren Rückenbereich vorzubeugen: Eine Studie von Bennett, D. L. et al. zeigt, dass der Körper auf einem Kniestuhl eher in seiner natürlichen Position sitzt, was bei der Behandlung von Rückenschmerzen helfen könnte.
- Verbessert die Durchblutung: Ein Experiment von Lander et al., bei dem ein normaler Bürostuhl mit einem Kniestuhl verglichen wurde, ergab Hinweise darauf, dass ein Kniestuhl die Durchblutung fördern kann.
Wann und wie man einen Kniestuhl benutzt
Nachdem wir nun mit den Vorteilen eines Kniestuhls vertraut sind, ist es wichtig zu wissen, dass ein Kniestuhl nicht für jeden und in jeder Situation geeignet ist.
Wann und wie man einen Kniestuhl benutzt
Ein Kniestuhl eignet sich am besten für Aufgaben, bei denen man nicht zu lange sitzt und nach vorne greifen muss. Denken Sie zum Beispiel an Schreiben, Zeichnen oder Nähen.
Ein Kniestuhl kann bei längerem Sitzen unangenehm sein, da er den Druck auf die Kniescheiben erhöht. Besonders bei großen Körpergrößen kann dies zu einer verminderten Durchblutung der Beine führen.
Den größten Nutzen ziehen Sie aus einem Kniestuhl, wenn Sie ihn mit einem normalen Bürostuhl, einem Sattelhocker oder einem Stehpult abwechseln und nicht den ganzen Tag darauf sitzen.
Ein Kniestuhl kann sich anfangs etwas unbequem anfühlen, da sich der Körper erst an die neue Sitzposition gewöhnen muss. Es ist daher völlig normal, dass sich Ihre Muskeln in Ihrem neuen Kniestuhl etwas steif anfühlen oder Sie sogar leichte Muskelschmerzen verspüren.
Die richtige Haltung auf einem Kniestuhl
Beim Sitzen auf einem Kniestuhl lastet der Großteil des Körpergewichts auf Ihrem Unterkörper. Das Kniepolster schützt Ihre Schienbeine und Knie.
Achten Sie auf die Gewichtsbelastbarkeit des Kniestuhls. Ist das Gewicht auf dem Kniestuhl zu hoch, kann der Druck auf Knie und Schienbeine enorm zunehmen, was das Sitzen auf dem Kniestuhl unangenehm macht.
Darüber hinaus ist es wichtig, im Laufe des Tages regelmäßig die Position zu wechseln . Hier sind einige Sitzvarianten:
- Platzieren Sie Ihr rechtes Knie auf dem Kniepolster und stellen Sie Ihren linken Fuß mit gestrecktem Bein auf den Boden
- Platzieren Sie Ihr linkes Knie auf dem Kniepolster und stellen Sie Ihren rechten Fuß mit gestrecktem Bein auf den Boden
- Stellen Sie beide Füße mit gestreckten Beinen auf den Boden
Wechseln Sie den Kniestuhl regelmäßig mit Ihrem normalen Bürostuhl, einem Sattelhocker oder einem Gymnastikball ab. Generell ist es nicht gut, den ganzen Tag auf einem Kniestuhl zu sitzen. Sie profitieren am meisten von einem Kniestuhl, wenn Sie ihn beispielsweise mit einem Bürostuhl oder einem Sattelhocker abwechseln .
Wie kauft man einen guten Kniestuhl?
Genau wie bei Bürostühlen werden Sie schnell feststellen, dass der Preis für einen Kniestuhl enorm variieren kann, von 60 Euro bis über 250 Euro. Natürlich gibt es Qualitätsunterschiede. Beim Kauf eines Kniestuhls sollten Sie daher einige Faktoren berücksichtigen:
- Qualität des Kniepolsters und des Sitzpolsters
- Die Einstellmöglichkeiten
- Art des Mechanismus
- Mit oder ohne Rückenlehne
Die Qualität des Kniepolsters und des Sitzpolsters
Die Qualität der Polsterung eines Kniestuhls wird von mehreren Faktoren beeinflusst. Dies hängt beispielsweise mit der Schaumstoffdicke und der Qualität des verwendeten Schaumstoffs zusammen. Aber auch mit der Polsterung.
Dicke der Schaumstofffüllung
Eine dickere Polsterfüllung bedeutet nicht automatisch, dass der Kniestuhl hochwertiger und bequemer ist. Obwohl die Dicke ein wichtiger Faktor für den Komfort ist, ist die Qualität des verwendeten Schaumstoffs viel wichtiger. Der große Nachteil ist, dass es keine Standards gibt, die etwas Aussagekräftiges über die Qualität des Schaumstoffs aussagen. Preis und Garantie sind daher oft die einzigen Faktoren, die darüber Aufschluss geben können.
Polsterung der Kissen
Die Polsterung eines Kniestuhls besteht häufig aus 3 verschiedenen Polsterarten:
- PVC-Vinylleder - Dieses Material gilt im Allgemeinen als billiger, da es sich weniger gut anfühlt und weniger haltbar ist.
- PU-Leder Dieses Material ist in der Regel etwas teurer und wird oft als luxuriösere Polsterung angesehen. Diese Polsterart ist auch aus ökologischer Sicht besser, da bei der Herstellung kein Chlorid verwendet wird. Darüber hinaus ist PU-Leder oft leichter zu reinigen und fühlt sich weicher und angenehmer auf der Haut an als PVC-Vinylleder. Es gibt jedoch auch viele Qualitätsunterschiede bei PU-Leder.
- Stoffpolsterung – Dieses Material fühlt sich wärmer an als Kunstleder (PVC oder PU), ist aber schwieriger zu reinigen. Außerdem besteht die Gefahr von Rissen in der Polsterung.
Jeder Mensch ist anders, und deshalb ist es schön, dass Sie Ihren Kniestuhl an Ihre Wünsche anpassen können. Beispielsweise lassen sich die Kniestützen eines Kniestuhls verstellen oder Sie können die Sitzhöhe und den Winkel verstellen. Darüber hinaus gibt es auch Stühle mit Wippmechanismus, mit dem Sie den Winkel automatisch verstellen können. Achten Sie beim Kauf eines Kniestuhls auf die gewünschten Möglichkeiten.
Welches Material passt zu Ihnen?
Generell gibt es zwei Arten von Kniestühlen. Es gibt Kniestühle mit Wippmechanismus, bei denen sich der Winkel der Sitzfläche verstellen lässt und man sich mehr bewegen kann. Die andere Variante des Kniestuhls verfügt über Rollen, mit denen man sich leichter von A nach B bewegen kann.
Generell sind Kniestühle mit Rollen preislich günstiger als Kniestühle mit Wippmechanismus.
Mit oder ohne Rückenlehne?
Eine Rückenlehne ist bei einem Kniestuhl grundsätzlich nicht notwendig. Auf einem Kniestuhl nimmt man von Natur aus eine aktive Haltung ein, das heißt man sitzt automatisch aufrecht und der Rücken muss nicht gestützt werden.
Möglicherweise ist Ihre Rückenmuskulatur noch nicht ausreichend trainiert, sodass das aufrechte Sitzen nach einiger Zeit lästig werden kann. In diesem Fall kann eine Rückenlehne Ihnen die nötige zusätzliche Unterstützung bieten. Wichtig ist jedoch auch, dass Sie den größten Nutzen aus einem Kniestuhl ziehen, wenn Sie ihn abwechselnd mit anderen Sitzgelegenheiten, beispielsweise einem Bürostuhl mit Rückenlehne, verwenden.
Da fragt man sich, wie sinnvoll eine Rückenlehne bei einem Kniestuhl eigentlich ist, da man oft nur für kurze Zeit darauf sitzt.
Wir hoffen, dieser Artikel hat Ihnen bei der Suche nach einem Kniestuhl geholfen! Entdecken Sie auf unserer Website alle Kniestühle, die wir mit einem hervorragenden Preis-Leistungs-Verhältnis anbieten.
